HOLDET ER LUKKET PÅ GRUND AF FOR FÅ TILMELDTE

TRÆNING MED FORBRÆNDING- OG STYRKE

I den kommende sæson vil der hver lørdag fra November 2016 til marts 2017 (15 gange) være mulighed for at træne sig op til bl.a årets skiferie eller hvis du bare har brug med bl.a intervaltræning og styrketræning/muskeltræningsøvelser for hele kroppen, dog vil der primært fokuseret på knæ, lår, baller, hofter og ryg/mave.
Der vil blive brugt forskellige effekter under ”styrke-delen”, såsom klude, kettelbells, bolde, elastikker mv. med henblik på variation.
Vi vil fokusere på kondition-, koordinerings- og forbrændingsøvelser i opvarmningsdelen, som f.eks. kan være intervaltræning udendørs, sålænge vejret tillader det. Når vi skal styrketræne de forskellige muskelgrupper, anvendes øvelserne bla. fra Effekt som også vil fokusere på balancen.
Målgruppen for holdet er ALLE fra 16+, da alle kan følge med og man kan se træningsresultat hos alle.
Jeg glæder mig til at se dig i sæson 2016/17 hver lørdag Kl. 10.00-11.00
Medbring vand, håndklæde og gode sko til både ude/som inde.


Vi ses,
Mange hilsner
Marianne

Sæsonprogram for 2016/2017

Opstart i uge 37 - fra mandag den 12. september 2016
Træningssteder: gymnastiksalen på Trællerupskolen og i Trælleruphallen

Holdbeskrivelser kan læses fra uge 26 under menu "Holdbeskrivelser"

Åbner for tilmelding og betaling SKAL ske inden opstart via menu "Tilmelding"

Det er tider og kontingent på hjemmesiden som er gældende.

 

Hold

Instruktør

Hjælpere

Sted

Tid

Kontingent

MANDAG

Spring 0.-2. klasse

Lisa og Helle

Amalie, Signe

Trælleruphallen

16:15-17:15

kr. 650,00

Mix 4-5 år, Krudtugler

Gitte

Julie, Anita, Sara

Gymnastiksal

16:30-17:30

kr. 550,00

Spring 3.-8. klasse

Tine og Lotte

Anders, Mie
Jacob

Trælleruphallen

17:15-18:45

kr. 950,00

M/K Motion

Inger Merete

 

Gymnastiksal

17:45-18:45

kr. 600,00

Cross-training

Bo

 

Gymnastiksal

19:30-20:30

kr. 600,00

TIRSDAG

Parkour - fra 9 år

Jesper

Jonas

Gymnastiksal

17:00-18:00

kr. 500,00

Fysio - Pilates

Denni

 

Gymnastiksal

19:00-20:00

kr. 600,00

ONSDAG

Dans 0.-2. klasse

Lea

 

Gymnastiksal

16:30-17:30

kr. 400,00

Dans 3.-5. klasse

Sofie Lund

Freja

Gymnastiksal

17:30-18:30

kr. 400,00

Cirkeltræning for hele familien

Iris

 

Gymnastiksal

18:45-19:45

kr. 600,00

Mave, Baller & Lår (MBL)

Iris

 

Gymnastiksal

20:00-21:00

kr. 600,00

TORSDAG

Dans 6.-9. klasse
LUKKET

Sofie Schack

 

Gymnastiksal

16:30-17:45

kr. 450,00

Herre motion

Per Høst

 

Gymnastiksal

17:45-19:15

kr. 850,00

Yoga

Lotte

 

Gymnastiksal

19:30-21:00

kr. 850,00

FREDAG

Fredagsfræs

7. oktober 2016
11. november 2016
13. januar 2017
10. februar 2017

 

Trælleruphallen/
Gymnastiksalen

18:00 - 20:00

Gratis

LØRDAG

Ski-gymnastik
opstart uge 43
LUKKET

Marianne

 

Gymnastiksal

10:00-11:00

kr. 400,00

SØNDAG

Familiegymnastik

Lisa/Helle

 

Gymnastiksal

10:00-11:00

kr. 550,00

Gevninge IF - Gymnastikafdeling | Herslevvej 23 A | 4000 Roskilde | CVR nr. 36834641