2019/2020 CIRKELTRÆNING (Man skal være over 10 år)


Instruktør: Iris Hovmøller
​Tirsdag 18:15-19:15 i Gymnastiksalen på Trællerupskolen
​Kontingent: 600 kr.

Få råstyrke og bedre kondition
Cirkel træning er en intensiv, alsidig og naturlig træningsform, hvor man giver alt, hvad man har i sig. Cirkeltræningen er for alle, uanset køn, alder, erfaring, evne eller personlighed. Timen er et udvidet Cirkeltræningsprogram hvor man træner både udholdenhed, kondition, styrke, balance, og hurtighed.

Det er for både kvinder, mænd, piger og drenge, der vil på handlebanen være
opsat stationer der vil udfordre begge køn.  Der trænes med egen kropsvægt og vægte, kettlebells m.m. Derudover benyttes mange øvelser fra HIIT (Squat, Lunges, Planken, Mountain climbers, burpees m.m.). så jeg sikre mig at vi får trænet både muskler og kondition på en hurtig effektiv og sjov måde, samtidig med at træningen er varierende og styrkende træning.
Jeg garanterer sved på panden, en høj fedtforbrænding, muskler der kan mærkes, og en sjov time. Træningen foregår både udendørs (Hvis vejret tillader det) og indendørs.
Der er plads til alle – øvede og uøvede idet tempoet oftest er individuelt.
HUSK vand og håndklæde, samt gode sko.
Jeg glæder mig til at se dig/jer, til sæsonen 2019/2020 - om tirsdagen 18.15-19.15

Vi ses
Iris S Hovmøller

Gevninge IF - Gymnastikafdeling | Herslevvej 23 | 4000 Roskilde | CVR 38621122